Bật mí các bài tập kiểm soát bóng bạn không nên bỏ qua

Khả năng kiểm soát bóng đóng vai trò quan trọng trong thi đấu. Hãy cùng khám phá các bài tập kiểm soát bóng giúp cải thiện kỹ năng kiểm soát bóng trong bài viết này. Đinh Lực Soccer sẽ mang đến cho bạn những phương pháp luyện tập đơn giản nhưng hiệu quả.

Bài tập tăng khả năng kiểm soát bóng - Basic Control

Để thực hiện bài tập kiểm soát bóng, bạn hãy bắt đầu bằng cách chuyền bóng vào tường. Sau đó, sử dụng má trong của bàn chân để dừng bóng lại, đảm bảo bóng tiếp xúc gần cơ thể nhất có thể. Mặc dù động tác này đơn giản, nhưng nó rất hiệu quả trong việc giúp bạn cảm nhận lực và nắm bắt cách đón bóng một cách chính xác.

Ban đầu, hãy đứng gần tường để luyện tập. Khi đã quen dần, hãy tăng khoảng cách để cải thiện kỹ năng kiểm soát bóng trong các tình huống thực chiến. Đặc biệt, hãy thực hiện bài tập này với cả hai chân để đạt hiệu quả tốt nhất.

>>> Tham khảo: Tìm hiểu kỹ thuật Messi với những pha đi bóng đẳng cấp

Turn Control - Bài tập kiểm soát trong bóng đá đổi hướng

Nếu bạn muốn cải thiện khả năng đón và kiểm soát bóng hiệu quả, đây là bài tập kiểm soát bóng bạn không thể bỏ qua. Để bắt đầu, hãy đứng đối diện tường và chuyền bóng với lực mạnh vào phần thấp của tường.

Sau đó, đón bóng và thử tập đổi hướng qua một hậu vệ tưởng tượng ngay trong cú chạm bóng đầu tiên. Để thực hiện tốt, hãy sử dụng má trong của bàn chân để tiếp bóng, sau đó nhanh chóng chuyển hướng và dùng má ngoài của bàn chân để chuyền bóng đi. Trong lúc thực hiện động tác này, hãy chú ý thoát đi theo hướng của bóng.

Air Control - Bài tập kiểm soát bóng đá trên không

Nếu bạn muốn trở thành một chuyên gia trong những tình huống không chiến, đây là bài tập kiểm soát bóng mà bạn không nên bỏ qua. Để bắt đầu, hãy chọn một bức tường cao và đứng đối diện với nó. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tập luyện hơn.

Khi tập, hãy thực hiện một cú sút vào phần cao của tường để bóng nảy ra. Nếu không muốn sút, bạn có thể ném bóng bằng tay lên bề mặt tường. Sau đó, sử dụng bàn chân, ngực, đầu gối, hoặc đầu để đón và kiểm soát bóng trước khi nó chạm đất.

Sau khi tập luyện một thời gian, bạn sẽ nhận thấy kỹ năng của mình được cải thiện. Lúc này, hãy tiến đến bài tập tâng bóng. Ngay khi bóng bật ra từ tường, hãy đón bóng và cố gắng tâng liên tục để bóng không chạm đất trong thời gian lâu nhất có thể.

Bài tập kiểm soát bóng kéo bóng về sau

Khi bạn đang di chuyển trên sân và đối thủ lao đến từ phía bên, việc xử lý để tránh mất bóng là rất quan trọng. Trong tình huống này, hãy nhanh chóng sử dụng gầm bàn chân để chạm vào bóng. Đồng thời, nhẹ nhàng đẩy chân về phía sau để kéo bóng lại một cách nhanh chóng.

Việc thay đổi vị trí của bóng như vậy sẽ giúp bạn tránh được cú phá bóng của đối thủ. Vì thế, việc rèn luyện cảm giác bóng ở gầm bàn chân là rất quan trọng. Hãy thực hiện động tác này thường xuyên để nâng cao khả năng kiểm soát bóng và làm chủ sân cỏ trong những tình huống cần kỹ năng thi đấu chính xác.

>>> Tham khảo: Kỹ thuật Ronaldo: Kỹ thuật đá phạt, đi bóng, đánh đầu

Bài tập giúp rê bóng đá chuyên nghiệp 

Kiểm soát bóng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong bóng đá. Không chỉ để chuyền bóng, bạn còn cần phải giữ bóng an toàn ngay cả khi đang di chuyển. Vì vậy, việc tập luyện kỹ năng rê bóng là vô cùng cần thiết.

Nếu có điều kiện tập luyện trên sân chuyên nghiệp, bạn có thể thực hành rê bóng với các chướng ngại vật được sắp đặt sẵn. Nếu không, hãy sử dụng sân bóng gần nhất và bất kỳ vật gì có thể dùng làm chướng ngại vật, chẳng hạn như một chiếc xe hay hộp giấy.

Khi rê bóng, hãy chú ý đến các điểm tiếp xúc với bóng. Hãy đa dạng hóa cách bạn tiếp bóng, sử dụng má trong, má ngoài, mũi chân, và mu bàn chân. Điều này sẽ giúp tất cả các vùng trên chân của bạn hoạt động một cách linh hoạt và xử lý bóng một cách thành thạo trong lúc di chuyển.

Tổng kết

Trên đây, chúng ta đã khám phá các bài tập kiểm soát bóng. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại liên hệ với Đinh Lực Soccer. Là đơn vị hàng đầu trong việc cung cấp giày đá bóng, chúng tôi sẵn sàng tư vấn và giúp bạn chọn lựa những sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.