Các chấn thương khi chơi bóng đá phổ biến thường gặp 

Trong các môn thể thao đối kháng, việc chấn thương gần như là điều không thể tránh khỏi. Bóng đá, với cường độ và tốc độ cao, dễ dàng dẫn đến các va chạm và chấn thương, cả trên sân cỏ tự nhiên lẫn sân cỏ nhân tạo. Hiểu rõ về các chấn thương phổ biến sẽ giúp bạn phòng tránh và xử lý tình huống một cách hiệu quả. Dưới đây là các chấn thương khi chơi bóng đá mà bạn cần biết.

Các chấn thương khi chơi bóng đá phổ biến 

Chấn thương gân kheo

Chấn thương gân kheo xảy ra khi một hoặc nhiều sợi cơ trong bó cơ gân kheo bị đứt. Đây là một trong các chấn thương khi chơi bóng đá phổ biến ở phần phía sau đùi, và bạn có thể nhận biết nó qua cơn đau nhói tại khu vực này. Nếu gặp phải chấn thương gân kheo, bạn nên ngay lập tức nghỉ ngơi và chườm đá để giảm đau, sau đó tham gia vào chương trình phục hồi chức năng để hồi phục đầy đủ. Các triệu chứng của căng gân kheo thường xuất hiện khi bạn cảm thấy đau ở phần sau đùi trong các hoạt động như chạy nước rút, chạy bước dài, hoặc vung chân cao.

Trật, bong gân mắt cá chân 

Lật cổ chân là một chấn thương thể thao rất phổ biến trong bóng đá, thường xảy ra khi bạn không giữ vững bàn chân khi chơi bóng. Những chấn thương khi chơi bóng đá này có thể xảy ra khi sử dụng các đôi giày đá bóng có đế mỏng hoặc thiết kế thon gọn, dẫn đến việc bàn chân bị gập sang một bên. Điều này gây tổn thương cho dây chằng ở bên ngoài mắt cá chân do bị căng quá mức. Cơn đau thường cảm nhận xung quanh khớp mắt cá chân, đặc biệt là ở các dây chằng bị tổn thương.

>>> Tham khảo: 200+ Mẫu Giày Bóng Đá Chất Lượng, Giá Tốt 

Bong gân dây chằng đầu gối

Đứt dây chằng đầu gối, hoặc nhẹ hơn là bong gân dây chằng, thường xảy ra khi chân bạn vận động quá mạnh hoặc không đúng hướng. Khi thực hiện các động tác không chính xác, dây chằng chéo có thể bị xoắn hoặc căng quá mức, dẫn đến nguy cơ bị đứt dây chằng. Đây là một loại chấn thương nghiêm trọng, phổ biến trong bóng đá chuyên nghiệp.

Nếu gặp phải các chấn thương khi chơi bóng đá này, trước tiên cần kiểm tra xem dây chằng chỉ bị căng hay đã bị đứt. Nếu dây chằng chỉ bị căng, bạn nên nghỉ ngơi và phục hồi dần dần, tránh các hoạt động mạnh. Trong trường hợp đứt dây chằng, thường cần phải can thiệp phẫu thuật để nối lại dây chằng và khôi phục chức năng của đầu gối.

Giãn, đứt gân bánh chè đầu gối

Chấn thương gân bánh chè thường xảy ra do quá trình chạy nhảy liên tục trên sân bóng, đặc biệt là khi bạn thực hiện các động tác nhảy cao hoặc chạy nhanh. Trong trường hợp nhẹ, bạn có thể bị giãn gân bánh chè, còn nặng hơn là đứt hoàn toàn gân bánh chè ở đầu gối. Đây là một các chấn thương khi chơi bóng đá nghiêm trọng, khó điều trị và cần thời gian dài để hồi phục.

Để điều trị, bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ và thực hiện chương trình phục hồi chức năng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Việc đeo băng bảo vệ đầu gối có thể giúp giảm nguy cơ gặp phải chấn thương này và bảo vệ gân bánh chè trong các hoạt động thể thao.

Gãy, rạn xương bàn chân

Gãy hoặc rạn xương bàn chân là các chấn thương khi chơi bóng đá có nhiều hoạt động chạy nhảy. Xương bàn chân, đặc biệt là các xương nhỏ trong ngón chân, có thể bị rạn hoặc gãy do cường độ hoạt động quá cao hoặc do cơ bàn chân yếu.

Khi bị chấn thương này, bạn thường cảm thấy cơn đau ở phần trước của bàn chân. Chấn thương thường phát triển từ từ và có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu tiếp tục tham gia các hoạt động nặng như chạy nhảy. Nếu bạn cảm thấy đau ở vùng bàn chân, hãy ngay lập tức nghỉ ngơi và tránh các hoạt động mạnh để phục hồi. Không nên cố gắng tiếp tục hoạt động, vì điều này có thể dẫn đến vấn đề nghiêm trọng hơn với bàn chân của bạn.

Tổng kết

Trên đây là giải đáp về các chấn thương khi chơi bóng đá mà Đinh Lực Soccer đã giới thiệu đến bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn phòng tránh và xử lý các chấn thương một cách hiệu quả. Chúc bạn luôn an toàn và có những trận đấu vui vẻ!